Nauka asertywności

Pomoc psychologa lub psychoterapeuty nie dotyczy jedynie rozwiązywania problemów związanych z takimi chorobami, jak depresja, fobie, lęki czy zaburzenia odżywiania. Zwłaszcza we współczesnym, wymagającym świecie do specjalisty często zgłaszają się również osoby, które mają duże problemy w kontaktach z innymi ludźmi. Nauka asertywności to dla niektórych bardzo ważny krok na drodze do osiągnięcia sukcesu i szczęścia w życiu.

Takie zmiany często nie są możliwe do wypracowania podczas samodzielnego treningu, dlatego pomoc specjalisty bywa u wielu osób kluczowa. Nauka asertywności z pomocą psychologa może przynieść lepsze rezultaty i efekt, który będzie się utrzymywał po przejściu terapii.

Na czym polega nauka asertywności?

Terapia, jaką jest nauka asertywności, polega na umiejętności zarówno ustalania, jak i przestrzegania swoich własnych granic. Asertywność to nie tylko odmawianie, ale również mówienie „tak”, kiedy sytuacja tego wymaga. Jest to świadome bronienie swoich praw oraz wyrażanie własnych poglądów oraz uczuć pozbawione odczucia dyskomfortu czy ranienia innych ludzi. Ponadto polega ona na osiągnięciu zdrowej równowagi pomiędzy walką o własne potrzeby a jednoczesnym szanowaniem innych osób.

Nauka asertywności pozwala wypracować u Pacjenta brak podatności na manipulację. Brak asertywności często wynika bowiem z obniżonego poczucia własnej wartości oraz niepewności swoich poglądów. Terapia uczy Pacjenta wyrażać stanowczy sprzeciw wobec zachowań, z którymi się on nie zgadza. Pomaga to na nawiązywanie zdrowych, szczerych relacji z innymi, a także nabranie szacunku do samego siebie i znaczną poprawę jakości życia.